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Stress, Pression au travail &
Burn-out :
Retrouver son souffle
à Avignon
Valérie Siino, Psy à Avignon
L’épuisement professionnel ne survient pas par manque de volonté, mais souvent par excès d’engagement, l'empêchement de faire du bon travail.
Si chaque matin devient un poids et que le lien avec votre travail devient difficile ou se brise, des solutions existent pour remonter la pente, retrouver votre équilibre psychologique et votre santé mentale, vous repositionner au niveau professionnel.
Reconnaitre les signes de l'épuisement
Le burn-out est un processus lent qui s'installe par étapes, progressivement, jusqu'au jour où, le trop-plein vous emporte, vous ne pouvez plus vous lever, vous craquez.
Il prend racine dans des dimensions de votre histoire de vie non résolue, a des conséquences sur le travail, sur le couple et la famille, votre santé mentale.
Libérer la parole et identifier ces signaux est le premier pas vers la reconstruction.
Le sentiment de submersion : L'impression de ne plus pouvoir faire face à la charge de travail, de perdre pied devant chaque nouvelle tâche, difficultés à vous concentrer, pertes de mémoire, erreurs fréquentes.
L'altération de l'estime de soi : Une perte de confiance progressive en ses capacités professionnelles et personnelles.
L'épuisement total : malgré la fatigue, vous continuez de travailler à fond, de faire du sport, gesticuler.
Vous pensez souvent que l'entreprise ne pourra pas se passer de vous (présentéisme).
Le repos ne suffit plus, votre corps somatise, vous êtes submergé(e) par les émotions et le stress.
La perte de sens : Le management perd son sens, sentiment que son travail n'a plus d'utilité, ne correspond plus à ses valeurs profondes.
Vous vous reconnaissez dans ce tableau ?
Quand la pression s'installe durablement
Si ces signaux ne sont pas entendus, votre santé physique et mentale peut impacter durablement votre équilibre et votre environnement relationnel.
L'entrée dans la dépression, les addictions : Un désintérêt généralisé et une tristesse persistante qui déborde du cadre professionnel, les addictions arrivent souvent pour tenir bon, compenser.
Les tensions relationnelles : L'épuisement mène souvent à des conflits avec l'encadrement ou les collègues, un isolement et impactant sur le cadre familial et le couple.
Votre santé mentale et votre équilibre psychologiques sont précieux : n'attendez pas.
Le stress au travail et les risques psychosociaux sont ma spécialité.
Retrouver son équilibre et reconstruire un projet professionnel
Mon accompagnement à Avignon vous permet de déposer cette charge mentale, de comprendre les mécanismes de votre épuisement.
Ensemble, nous reconstruisons votre équilibre psychologique, je vous apporte des clés importantes de repositionnement, d'affirmation de vous.
De nouvelles limites pour préserver votre santé, retrouver des relations sereines, repartir du bon pied avec une posture stable.
Ensemble, nous travaillons à restaurer votre confiance et à redonner du sens à votre parcours et, pourquoi pas, définir un nouveau projet professionnel.
Un accompagnement sur-mesure et pragmatique pour votre
entreprise : préserver l'équilibre, retrouver la rentabilité et la performance
En tant que consultante certifiée INRS, j'interviens également auprès des organisations pour prévenir l'épuisement avant qu'il ne s'installe :
Diagnostic RPS : faire le point
Evaluation des facteurs de risques psychosociaux au sein de votre structure, en conformité avec vos obligations légales de prévention.
Formation des managers : des soft-skills adaptés à vos besoins
Outiller votre encadrement pour repérer les signaux faibles et adopter une posture de soutien plutôt que de pression supplémentaire.
Débriefing de crise : intervenir rapidement pour soutenir vos équipes
Intervention rapide après un événement dramatique (accident, conflit grave, choc collectif) pour limiter l'impact psychologique sur vos équipes et éviter le stress post-traumatique (PTSD).
Objectif : libérer la parole, la canaliser, remettre de la cohésion d'équipe après le choc.
Supervision de pratique : renforcer la confiance en vous, augmenter la performance.
Un espace régulier pour les professionnels de l'accompagnement ou du management, afin de prendre du recul sur leurs pratiques.
Soutien opérationnel aux professionnels de terrain (militaires, policiers, gendarmes ou urgentistes) : être à vos côtés rapidement.
Je propose un accompagnement dédié à vos métiers et risques d'exposition, avec des outils de gestion de traumatisme de dernière génération, une posture pragmatique et centrée pour vous aider à vous reconstruire avant d'y retourner.
